啦啦队里体准线的重要性

 为什么有一些托举在空中看上去干净利落，有一些托举看上去却摇摇晃晃无法稳定呢？答案就在于底座人员和Top Girl身体之间的垂直线。运动员在托举时，手臂、胸口和腿部如果无法呈垂直线，那他们也很可能无法干净利落地呈现托举动作。这是因为他们利用肌肉来平衡垂直线，而并非骨骼。

-         移动四肢会转移重心和底座人员的支撑。

-         当重心从底座人员的支撑移开时，肌肉会被拉紧。

 -当Top Girl身处体准线之外时，她的重心也跟着转移。

 -这会让她在空中不稳定，因为身体会为了平衡重心而拉伤肌肉。

 -当Top Girl被地心引力拉向体准线以外的位置时，会让托举动作移动或掉下来。

 -任何动作都会转移重心，因此让Top Girl保持在空中是非常重要的。

 -当底座人员的身体跟地面不是呈一条垂直线，地心引力会把他往不同的方向拉，进而造成肌肉劳损。

 -当底座人员的身体呈垂直体准线，骨骼会取代肌肉来支撑重量，这会让托举动作更稳当和坚固。

     垂直体准线的托举是一个没有加强体能的情况下，能很直接和容易改善托举的方法。保持良好的基础托举练习习惯，可以让你更快和更安全地进步和达到更干净利落的托举技巧。运动员的身体不用再承受那么多压力，也不会那么劳累

 作者

-前高中啦啦队员

-前密苏里大学啦啦队员

-7年环球啦啦队协会成员和首席教练

-10年高中、大学和专业比赛的啦啦队教练