你真的认为你不会跳舞吗？

 你真的认为你不会跳舞吗？

你是否曾经觉得在课堂上和其他人做相同的舞蹈动作，但是自己的动作却不那么好看？根据科学家的分析，人的大脑里面有一种化学信使跟以上的情况有关系。这种化学信使和许多人类活动有关联，并且影响着我们学习新的技巧和舞蹈动作。

我们的大脑是身体里面一个非常强大的器官，它是由很多不同神经元和信使组成的，这些神经元和信使控制我们每个行动。跳舞的时候我们运用大脑皮层，大脑皮层内有一种特定的化学信使叫做GABA (γ氨基丁酸)。在我们活动的时候，比如弹钢琴、步行、跑步、踢足球、跳跃、转圈和跳舞，GABA会控制我们的运动技能和动作！

你可能会发现在课堂上有些同学会更快地理解和掌握舞蹈的动作，而其他同学可能需要数次的练习才能学会正确的舞步。出现以上情况其中部分的原因是由于大脑产生不同水平的GABA。研究表明，能够快速掌握舞步然后执行的人，其大脑中的GABA水平是急剧上升和下降的。跳舞的时候，他们的大脑运转得更快更强，这使得他们反应更快和有更多的GABA响应。另一方面，对于学习新的舞蹈动作感到困难的人们，他们大脑的GABA水平是稳定的，这使得他们难以集中和掌握舞步。

如果你在阅读本文的时候意识到自己记舞步比较慢，那么你的大脑可能拥有一种稳定和低水平的GABA。不要担心，因为幸运的是科学家们已经找到提升GABA水平的方法，能让你更好地掌握动作技能！低水平的GABA会让学习新技能变得困难，但所幸像其他学习任务一样，你可以训练你的大脑学的更快和产生更高水平的化学信使。

首先是要训练你的大脑，保证每晚有适量的睡眠时间。睡眠可以让化学信使加快流动，并且睡觉的时候可以帮助你巩固知识。健康的饮食也是另一种能帮助提高GABA水平的因素。健康的食物能为你的身体和大脑提供能量，当你给自己的身体和器官补充它们所需的东西，作为回报它们就会运作得更努力、更好、更快和更强大。科学家证明了两种食物能够提升GABA水平，分别是鹰嘴豆泥和虾！这些食物不需要每天三餐都吃，但可以和你的日常饮食结合起来，这样会使你的状态有所改善。

跳舞的时候自信是关键，即使你感觉自己的舞蹈动作跟旁边的人看起来不一样也没关系！每个人跳舞都不一样，大家都有不同的步伐。也许需要一些时间去努力，但你可以一点点地训练你的大脑来完成很多事情。学习新的舞蹈动作需要时间，但是熟能生巧，如果你投入足够的时间去练习，你的大脑和GABA水平就会提升，并让你收获想要的成果！

 作者

Taylor Amerson出生于内华达州拉斯维加斯。她在2015年3月毕业于内华达大学拉斯维加斯分校（UNLV），主修 犯罪学和辅修传播学。4年的大学期间，Taylor 加入了一个叫“Rebel Girls”的舞蹈队。2013年，她的队伍在环球舞蹈协会街舞分项1A类位居全国冠军，环球舞蹈协会花球舞分项1A类排名第3。此后UNLV一直都是街舞和花球舞分项1A类的前3名。在成为大学舞蹈队成员的同时，Taylor也在2013年成为环球舞蹈协会（UDA）的教练。在过去的夏季，她在全美各地教导无数高中和大学级别的训练营，教导的舞蹈风格包括花球舞、爵士舞和街舞。她最近一次是去到智利的圣地亚哥和安托法加斯塔授课。 .